番茄：含有番茄紅素素，維他命 ç ，預防攝護腺癌。
菠菜：含有鐵質，維他命乙，預防血管疾病，盲眼症。
花生，杏仁等堅果：預防心髒病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌，胃癌，直腸癌。
燕麥：富纖 維，可減肥，降血壓，膽固醇。
鮭魚：富 OMEGA-3S 成份，防止腦部老化，罹患老人癡呆症。
藍莓：富抗氧化劑預防老化，心髒病及癌症。
大蒜：清血，降低膽固醇，防治心髒病。
綠茶：降低罹患胃癌，肝癌，食道癌，心髒病的機率。
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心髒病。
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